子謙減磅 向炸雞說不
【本報訊】肥胖學童要成功減磅，面對心愛的食物要「忍口」，實在一大難題。不過，十六歲的中四學生陳子謙參加「踏出我一步」減肥計劃後，成功減掉五公斤重量，由原來的九十三公斤減至目前的八十八公斤，更下定決心定期相約朋友做運動，向以前最愛的炸雞說不，堅拒身形反彈。
少肉多菜 清淡為主
陳子謙透露，以前一周有三天會買香脆可口的炸雞來吃，現在已不敢吃，飲食選擇亦改以清淡為主，少肉多菜，連肉類亦要先去皮，想吃肉時也寧願選擇吃魚，母親更在煮食時多加配合。子謙多謝母親不時為他打氣，為他買毛巾抹汗，令他有動力堅持接受訓練，「無佢（媽媽）同教練真係堅持不了，有佢哋幫忙，先可堅持至跑完為止。」
經過六個月的馬拉松訓練後，子謙終以一小時零八分完成十公里賽事。他說，雖較預期的一小時慢，但這成績已是今屆參加「踏出我一步」減肥計劃成員中，成績最佳的首三位學員。