【本報訊】訂下明確目標，令減磅事半功倍！廣華醫院與浸會大學體育學系合作，為廿三名過重中學生進行為期半年馬拉松備戰，出戰今年初舉行的渣馬十公里賽事，幫助他們減磅及培養運動習慣，結果半數學童完成訓練後成功減重，最多更成功減掉四點三公斤。
計劃負責人、廣華醫院兒科顧問醫生梁竹筠稱，想學童成功減重，最忌一面倒批評，家人支持不可或缺，主動給予鼓勵，可推動他們改變做運動的態度。
該項名為「踏出我一步！青少年馬拉松訓練計劃」的活動，共有廿三名十六至廿歲中學生自願參與，去年九月開始由浸大體育學系學生帶領學生，每周接受兩次一個半小時的訓練，進行六個月跑步訓練，廣華醫院物理治療師及骨科醫生則持續提供醫療支援，舉辦工作坊及監察參加者的身體狀況。
梁竹筠表示，訓練目的是提高學童做運動的推動力，透過同伴及浸大生之間的鼓勵及支持，循序漸進地加強訓練。梁竹筠指出，肥胖人士為免身體出現「反彈」，須持之以恒每周進行一百五十分鐘的中度及強度運動，在生活中亦要加入非運動性熱能消耗活動，包括多步行、多行樓梯及多做伸展活動。
浸會大學體育學系副教授雷雄德稱，肥胖學童多被人標籤為「肥妹」及「肥仔」，這些說話不利他們減重之餘，更對他們的心靈構成傷害，應避免將這些標籤附在他們身上，而身邊人若能多加鼓勵，學童就會產生動機，令他們改變飲食及運動習慣。