伴侶同努力 更易戒除壞習慣
【本報綜合報道】為擁有健康的體魄，不少人會立志減肥、戒煙，但屢試屢敗，難免沮喪。英國科學家最近指出，要增加戒除惡習的成功率，與伴侶並肩努力，或是有效方法。英國倫敦大學學院透過英國老齡化縱向研究計劃，找出三千七百多對夫婦或同居男女進行研究，發現若雙方有同樣的壞習慣，只要一同決心改變，可增加成功機會。
研究發現，若女性煙民的男性伴侶同時戒煙，女方成功戒煙的機會可達五成。研究參加者中，有百分之十七是因伴侶已經戒煙，自己最終亦戒掉煙癮；反觀若伴侶仍繼續吸煙，成功戒煙率只有百分之八。負責該研究的專家認為，伴侶的支持可提高戒除惡習的機會，包括吸煙、懶於運動等等，公眾應趁新一年有新開始，展開戒煙、減肥和做運動的計劃。
齊做運動 效果更好
英國癌症研究組織認為，保持身體健康，不吸煙、保持適當體重和多做運動，全都可減低患癌症的風險。今次研究反映夫婦或伴侶為健康共同努力，效果更好，可供戒煙服務機構參考，提供更佳服務。組織又認為，朋友或同事亦可扮演重要角色，例如大家相約於公餘時間跑步或游泳，亦有助培養良好的生活習慣。