常用平板電腦 肩頸損兼頭痛
【本報綜合報道】繼智能手機後，平板電腦也愈來愈普及，現時不論坐地鐵或在街上，人人機不離手，但長時間使用平板電腦卻有機會是肩頸痛的致病元兇。美國有研究發現，使用平板電腦時，位於肩膀和頸部之間的斜方肌會繃緊導致肌肉疲勞，長遠可致肩頸痛，甚至引發頸源性頭痛，工作表現亦受影響，建議縮短使用平板電腦的時間，盡量使用桌上電腦，讓前臂可靠在桌上，減輕肩頸壓力。有本港的康復治療專家提醒，港人日常生活使用的電子產品愈來愈多，疼痛風險將更大。
使用時手指逼「半天吊」
當使用桌上電腦時，手指可平放在鍵盤上休息，前臂亦可置於桌上，減低肩頸負荷。不過，使用平板電腦的輕觸式屏幕時，為免按錯鍵，手指通常持續在屏幕前「半天吊」，增加肩膀的肌肉骨骼不適。為進一步研究使用平板電腦的影響，美國北伊利諾大學的研究人員找來十九名無肩頸痛病史的男女進行測試，安排他們分別使用平板電腦、桌上電腦及手提電腦做打字測試，要求受訪男女在五分鐘內將《格林童話》的節錄內容打出來，各種電腦產品均測試兩次。
打字速度準確度均降
研究人員同時將電極貼貼在受訪者的前臂及肩膀，以觀察肌肉活動時的變化。結果發現，受訪者使用平板電腦打字時，前臂肌肉活動最少，但肩膀及頸部之間的斜方肌活動最多；而使用平板電腦打字的受訪者最常向研究人員報稱不適，而且他們的打字速度會減低六成，打字準確度亦減一成一。有關研究已刊登在《應用人體工程學》期刊。
當地有物理治療專家建議，限制每日只花一小時使用平板電腦，或加裝外置的鍵盤，以減低斜方肌的壓力，而且應盡量將平板電腦放在桌上使用，減少頸部傾前、肌肉拉緊的機會。
專研人體工程學的香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉同意有關研究的推斷，指若手部「半天吊」便需靠斜方肌承受上肢的重量，加上若每日只要累積使用四小時以上電腦，足以增加肩頸痛風險。她又指，智能手機的屏幕更細，若更傾前望屏幕，將再增加肌肉緊張及僵硬，建議使用任何電腦產品時，每用一小時要休息五分鐘，且多做伸展運動。