產後急進補 弄巧反拙

婦女臨盆產子消耗大量氣力，過程中亦流失大量血液，產後身體變虛弱。中文大學中西醫結合醫務中心中醫師黃韻婷稱，臨床所見，三至四成婦女求診與產後不適有關。在中醫角度，婦女產後屬「多虛多瘀」，虛是身體虛弱，瘀是瘀血積聚子宮。若產婦本身體質偏虛，又選擇剖腹生產，身體產後會更差，最理想應順產分娩。

調理不當 或影響下一胎

產後不適最常見包括惡露不絕、流汗及頭暈。黃韻婷稱，產後的分泌物稱為惡露，最初呈血塊狀、深紅色且量多，一般產後二十日流清。若產後三周以上仍排不清污物且有異味，即屬惡露不絕，可引致腹痛，最好求醫處理。

黃韻婷指，惡露未清不宜大補，飲食以清淡為佳。	逍遙散	當歸建中湯

流汗是產婦氣血兩虛所致，分為「自汗」及「盜汗」，前者為陽虛者，身體靜止時仍流汗；後者為陰虛者，在晚上睡覺時流汗，醒來則沒有。產後不適持續時間長短與體質有關，通常產後一個月減退，最長或要三個月。

坐月對產婦身體復原很重要，泛指產後一個月。黃韻婷稱，坐月最早始見於西漢，產婦要進食有營養食物調理身體，否則將會多病痛，嚴重者可能影響下一胎。她稱，進補要適時適量，不少長輩誤以為媳婦或女兒分娩後要即刻進補。其實應留待惡露流清才進補，特別是具行氣活血的鹿茸，否則或加劇惡露致血崩。

邪風入骨 減慢身體復原

產後初期飲食以清淡為佳，首三周可吃雞肉、薑、雞酒等溫補，補充營養，避免吃寒涼食物。花膠影響乳腺分泌，最好一周吃一次。黃韻婷提醒產婦要「阻風寒」，因產後身體虛弱，若受邪風入骨，身體復原減慢，宜穿薄長袖及長褲保暖。洗澡及洗髮要用熱水或薑水，沖洗後盡快抹乾，及用風筒吹乾頭髮。

另外，產婦要「調情志」，即保持心境開朗，家人支援十分重要。產婦要避免吃淡豆豉、乳鴿、麥芽及豬膶，以免影響母乳哺育。

產後補身湯水

逍遙散

食材︰當歸、白芍、柴胡、白術、茯苓、炙草、生地、夏枯草、生牡蠣

作用︰針對血瘀，肝氣郁滯

當歸建中湯

食材︰當歸、桂心、白芍、炙草、生薑、大棗及飴糖

作用︰針對氣血兩虛，調補脾胃

資料來源：黃韻婷中醫師