「健康四式」減心臟病風險

【本報綜合報道】瑞典最新研究顯示，若男士能嚴守「健康四式」，心臟病發風險可大減八成。男性最理想的健康四式包括：戒煙；每日步行或踩單車至少四十分鐘、每星期至少做一小時運動，令腰圍保持小於卅七吋；只飲適量的酒精；以及飲食以蔬菜、水果、乾果、低脂奶製品、全麥類及魚類為主。研究人員指出，男士們即使只遵從上述其中一項建議，心臟病發風險也會減低，例如低脂飲食及控制飲酒量，已能減三成五風險；若落實全部四式，更可減八成六風險。