近期看到一個驚人的魔鬼訓練——穿着高踭鞋做運動；這還未算最激，因網上還流傳有人做啞鈴深蹲，不過是在健身球上。
我們真的要讚嘆造物者給予人類的創造力，當遇到困難時，總會想到新穎的解決方法，所以人類文明得以進步。但是解決問題應先要知道問題的癥結，而不是盲目挑戰極限，以致如地球環境出了亂子。
雖然以上的例子有點不平凡，但還真有癡肥人士在長櫈上跳上跳落、減肥初哥長跑或追求超越極限，尤其是某些減肥真人Show或地獄式軍訓營，家庭觀衆看到「主流」媒體如紀錄片般報道，便照單全收。當然見他們跳到身水身汗，便知道一定比安全的急步行燃燒更多的脂肪，更能增加肌肉力量和提升心肺功能，但卻同時大大提高受傷的機會！正因為他們過度負磅和缺乏應有的肌力。
這些都是我們每天接觸到的會員真正遇到的問題，不是做秀。粵語中有一句：只見樹葉不見林，背後又有多少人的足踝、膝頭和臀部受傷而不被知道？
其實，問題在於很多時不能放棄口腹之欲，而冀望運動能超額完成。筆者不是指以上的運動都很危險不要做，例如做特技人般的Parkour、跳激情拉丁舞比比皆是，但他們都經過專業的訓練。
所以，總要衡量個人的條件和可能出現的風險。盼望讀者能量力而為，循序漸進，不再有人因參加減肥營而猝死，和不用再繳付不能享用的服務。
游頌輝 中文大學營養研究中心
http://www.sph.cuhk.edu.hk/cns/cns_index.htm