孩子經常夜不安眠、適應及學習能力下降，並常受敏感、鼻炎及咳嗽等小毛病困擾？若有以上情況，要留意孩子是否已成為「亞健康」一族。「亞健康」是一個較新的醫學概念。據世界衞生組織（WHO）定義，指人體介乎於健康與患病之間的過渡狀態，總是出現似病非病狀況，如不適時處理，可惡化至患病狀態。
多項研究指，營養失衡是引致「亞健康」主因。要解決「亞健康」困擾，應從孩子每天的飲食入手，協助孩子建立健康均衡飲食習慣，提升抗疫力。要先了解孩子的需要和習慣，才知如何調適；同時，亦要懂得將健康飲食融入日常生活，才可持久。
家長可用觀察日記形式，記錄孩子一星期飲食，包括每次進食的食物、時間及分量，藉以檢視孩子有否偏食或拒吃某類食物，以及是否有其他不良飲食習慣。
聖雅各福群會社區營養服務及教育中心致力推動健康飲食，正推出「智叻NQ（Nutrition Quotient）親子小組」，由註冊營養師運用主題食物，配合互動體適能遊戲，刺激五官，啟發多元智能和學習；讓孩子對食物產生興趣，改善偏食習慣。詳情歡迎致電2831 3254查詢或瀏覧網址http://sjsdiet.sjs.org.hk。
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