「退休」是人生的重要階段，箇中轉變難免為準退休或已退休人士帶來一定壓力。過往研究顯示，不少人在退休後身、心均出現壓力，部分人更因未能適應退休生活而出現情緒問題。
據統計處二○一二年調查，本港男性及女性平均壽命為八十點五歲及八十六點一歲。若以一般退休年齡為六十歲計，即退休人士將面對二十多年退休生活。因此，如何準備及適應退休生活，實在非常重要。大家制訂退休計劃前，可先了解五個退休適應期︰
（一）退休前︰懷着興奮緊張心情，推想退休後生活，普遍有一定憧憬。
（二）蜜月期︰即剛踏入退休階段，多抱着愉快心情享受，積極完成過往未能達成的短期目標，如去旅行及參加短期課程等。
（三）清醒期︰完成不同短期目標後，開始真正面對長遠的退休生活。面對大量空閒時間，不少人會感迷惘無助，惆悵如何消磨。
（四）再導向期︰開始重新計劃退休生活，尋找自己的興趣、合適的義工活動或長期目標。
（五）穩定期︰成功建立退休新方向，努力邁向長期目標，享受退休生活。
當然，不是所有人均會經歷以上階段。不過，當發現自己未能由「清醒期」過渡至「再導向期」，便應尋求專業人士協助。如大家有興趣了解更多退休適應的資訊，可親臨「退休人士及長者博覽2014」。博覽將於七月一日至三日，假香港會議展覽中心舉行，長者卡持有人費用全免。
吳鎧潁
聖雅各福群會「創齡．樂匯」經理
聖雅各福群會
St. James' Settlement