通頂睇波 薯片送啤酒 營養易流走
世界盃戰情愈趨緊湊，不少球迷已購買大量啤酒和零食作「儲備」，但持續一個月晚晚「薯片送啤酒」，即使未令心肝等器官受損，也可能令體內營養流失。有營養師指出，世界盃期間，較易出現一次過飲五罐啤酒的「暴飲」情況，可導致葉酸不足，令人容易疲倦和專注力不足；薯片及蝦條等高鹽零食，則會令鈣質流失，引致骨質疏鬆，建議球迷睇波時以新鮮蔬果作零食，最好飲無糖或低糖飲品。
世界盃商機處處，便利店及超市也特別推出「加大版」薯片、啤酒和汽水。註冊營養師潘仕寶表示，部分男士看一場球賽，可能已飲下兩至三罐啤酒；若一晚睇足三場，可能已不知不覺飲下一至兩公升啤酒。
潘引述外國研究指，以成年人每日卡路里攝取量為二千三百五十個單位計算，若從酒精攝取的熱量超過每日整體熱量的三成，即大約相當於酒吧飲三杯半（每杯五百六十八毫升）啤酒，已足導致多種維他命不足。
高鹽食品失鈣質 恐骨質疏鬆
另一項研究則指出，每日飲多過一杯啤酒，酒精攝取量超過三十克，體內維他命B12水平會明顯跌百分之五，而三分之二暴飲人士會出現葉酸不足。維他命攝取不足，可引發多種健康問題。
另外，每一百克薯片的鈉含量約為三百七十毫克至九百二十毫克，吃一包重一百八十克的薯片，吸收的鈉質已等同喝一茶匙豉油。球迷睇波時吃大量高鹽零食，翌日上班前再吃一份港式早餐，鈉攝取量可達八千五百多毫克，遠高於每日二千三百毫克的上限，估計會造成每日流失一百一十毫克鈣質，長遠可致骨質疏鬆。
蔬果做零食 轉飲非酒精
潘仕寶又指，球迷通宵睇波後，或會飲咖啡或含咖啡因能量飲品提神，但過量攝取咖啡因可令心跳加速、手震及緊張，部分人更會腸胃不適或腹瀉；加上世界盃期間，市民作息和飲食時間被打亂，容易消化不良和食欲不振。她建議選擇車厘茄、青瓜和甘筍條等作睇波零食，另可飲用無糖或不含酒精飲品。