香港人生活繁忙，失眠是非常普遍的都市病之一。有研究發現，自我要求過高、生活過於拘謹、沉默寡言、較情緒化或有強烈自卑感的人，較易患上失眠。另外，受失眠困擾的人士，大部分被過去不如意的事情所困擾或常擔憂未發生的事情，因而令他們不能讓自己的思想和情緒有喘息空間，失眠隨之而來。
一般而言，失眠的徵狀包括︰長期入睡困難、間歇扎醒或早醒後無法再入睡等；而我們常聽到紓緩的方法有︰睡前飲牛奶、聽柔和音樂、做鬆弛練習等。然而，這些方法卻治標不治本。
對抗失眠最佳方法是增加正能量。人生中很多事情的發展和結果往往不是人可控制或逆轉，唯一可以轉變的就是自己的心態——接受現實，看清眼前的人、事和限制，不留戀或逗留在虛幻的期望當中。與其不斷握緊雙手試圖捕捉逝去的時光或未知的將來，不如放下執念，讓身心得到放鬆。
同時，我們可以為自己預備一本感恩記事簿，常懷感恩心，將值得感恩的事情記下，着眼所擁有的。當不如意時，可以翻閱這本感恩記事簿鼓勵自己。正能量能助益我們面對憂愁和擔憂，也提升解決困難的勇氣和力量，讓我們不易受外間的事情拖垮情緒。
培養正念，接納失去和未知，心安理得就自然能睡得安枕。
聖雅各福群會家庭及輔導服務註冊社工 林詩雅