震動板震不走脂肪

市面熱賣多款健身搖擺板，不少更以「懶人減肥」作招徠，聲稱可透過震動減去身體多餘脂肪，其中四間供應商向消委會提供產品減肥、塑身的研究報告。消委會指出，有部分研究的參與人數僅得兩名，參考價值成疑。消委會將交海關跟進，有關產品聲稱的減肥效果，是否涉及違反商品及說明條例。

肌肉無法消耗足夠能量

消委會邀請物理治療學、運動科學專家及骨科醫生分析器材的效用和可信性，香港中文大學教育學院體育運動科學系許世全教授指，「郁都唔郁」站在震動板上，無法令肌肉消耗足夠能量和新陳代謝，功效成疑。

相反，在家中行一小時，已可消耗廿六克脂肪，做家務一小時更可消耗三十四克脂肪，建議想減磅的市民選擇其他方法，或多做帶氧運動如慢跑、游泳等，配合均衡飲食，即可達到最大的減重效果。

消委會表示，使用震動板時雙腳不應完全伸直，以免震到頭暈。（消委會提供）

許敬文指，震動板理論上無助減肥，做家務減脂肪更多。（朱晉呈攝）

香港物理治療學會副會長彭耀宗認為，使用震動板屬科學上的「震動治療」，可增強肌肉力量及鍛煉平衡力，卻無任何研究指器材能把脂肪「震走」。

藝人回應 容祖兒：「我就冇用過震動板或任何減肥產品，可紓緩疲勞嘅按摩器就用過。自己鍾意做運動同瑜伽減肥，仲會請專業教練教我做運動，有教練跟住可以做針對性嘅動作，安全之餘，仲有比預期更理想嘅效果。」

糖妹：「用過震動板，仲覺得有效添。記得新年時，我同同事夾份送咗塊震動板畀經理人公司老闆。我平時鍾意做運動減肥，最近就用咗兩個月時間運動成功減咗十幾磅。」

彭耀宗舉例，使用震動板時，若震動頻率為30Hz、震幅8毫米，僅可令總卡路里消耗量增加約一成五，以連續做運動五分鐘可消耗五十七點五千卡計算，即震動「震走」的卡路里僅七點五卡，「消耗嘅脂肪係好少好少」。

站立不當隨時震到頭暈

消委會宣傳及社區關係小組主席許敬文提醒市民，小心使用器材，需曲膝站在震動板上，「千祈唔好企直，（震動）隨住身體震到上頭，隨時頭暈！」市民亦需避免直接坐在板上，否則或導致椎間盤突出。孕婦和患嚴重骨質疏鬆人士都不適合使用震動強度高的器材。