中女勤運動 心臟病風險減半
【本報綜合報道】女士們「懶得郁」小心賠上健康。澳洲昆士蘭大學一項大型研究發現，年屆三十歲的女性勤做運動，有效大減患心臟病風險，估計每年可拯救三千名澳洲女性。專家建議女士們為健康着想，每日至少要做三十分鐘運動，患心臟病機會可降低一半。
英國心臟基金協會早前亦指，缺乏運動會增加患心臟病的風險。澳洲昆士蘭大學跟進逾三萬名分別在一九二○年、一九四○年及一九七○年出生的女性，發現吸煙是患心臟病的重要因素，此現象在三十歲以下的女性特別明顯。不過，隨着受訪女性年紀增長及戒煙，缺乏運動便成為導致心臟病的最主要因素。
每日最少30分鐘
專家指，研究結果對於鼓勵中年女士做運動有重大意義，建議她們每日至少要做三十分鐘運動，最理想是四十五分鐘，可將患心臟病風險減少一半。根據英國衞生部建議，十九歲至六十四歲人士最理想是每星期做一百五十分鐘運動，或每周有五日均進行三十分鐘運動。專家提醒，患心臟病風險亦與吸煙、肥胖、高血壓等有關，千萬別以為單靠運動便能長命百歲，還要注意飲食均衡，並養成良好生活習慣。