瑜伽提升記憶力
瑜伽不但可令身形更健美苗條，原來更可「踢走」精神疾病。香港大學醫學院首次研究發現，瑜伽有助改善初期思覺失調患者的身體功能，患者練瑜伽三個月後，長期記憶力提升兩成七，專注力增強一成三，身體動作更靈活，抑鬱情緒也大為紓緩。專家表示，瑜伽講求身心及呼吸協調，讓腦神經系統得到鍛煉，相信有助紓緩現時單靠藥物難以醫治的症狀。
有關研究於一○年至一一年間進行，共六十名十八歲至五十五歲女性患者參加，平均患病兩年，她們分為兩組，其中一組在藥物治療外，練習瑜伽十二星期，每星期做三次，每次做足一小時；另一組為對照組，僅接受藥物治療。
患者專注力 增一成三
結果顯示，瑜伽不論對長短期記憶均有幫助。瑜伽組患者的長期記憶力測試成績進步了兩成七，對照組只增百分之八；前者的注意力亦顯著改善，提升了一成三，對照組則倒跌一成三。瑜伽組的抑鬱症狀也隨之減少，相反藥物不但未能遏止抑鬱情緒，更有惡化迹象。
港大精神醫學系博士後研究員林晶霞表示，帶氧運動能增強記憶，而瑜伽對改善身體協調及注意力效果尤佳。其中一位廿二歲女病人患病一年，完成瑜伽療程後笑容較多，反應較靈巧，專注力提高，已重投校園生活。另有患病四年的卅五歲女士，記憶力測試進步神速，被要求牢記的十六個詞語，由原本僅記到三個大增至十個，重拾自信。
多點用腦 補藥物不足
「思覺失調會令大腦皮層受損，皮層薄啲、體積細啲，唔好等損害太大先醫治。」該學系臨床教授陳友凱稱，思覺失調受基因及環境因素影響，主因是多巴胺分泌失調。藥物主要是抑制幻覺及妄想，但對改善記憶力、抗抑鬱等效果不明顯。瑜伽要求患者多用腦，可補藥物不足。今次研究亦發現，患者做瑜伽後，負責感官協調的大腦中央後回皮層增厚百分之二，處理資訊的胼胝體亦略為增大。
慈善機構思覺基金將於三月中舉辦免費瑜伽課程，共四堂，傳授與港大聯合設計、專供思覺失調患者練習的「FitMind瑜伽23式」，名額約一百個，詳情可瀏覽http://fitmind.episo.org/。