探射燈：晨跑VS夜跑 好處因人而異

本地網上討論區亦愈來愈多人分享夜跑心得，如路線及完成時間，又指晚上跑步後睡得特別好，但亦有人指夜跑會影響睡眠質素，而且路面空氣質素亦不及晨跑。

「日間跑步同夜跑都一樣對身體有好處，暫時都冇研究報告話夜跑對身體有損害。」香港浸會大學體育學系副教授雷雄德指出，其實人體的身體機能於任何時候都可以跑步，但當然對健康的影響還是要視乎跑步的時間長短、強度及個人體質等因素，若夜跑影響到一個人的飲食及睡眠，則不應繼續。