瑜伽紓緩關節炎痛症

【本報綜合報道】練瑜伽好處多，有研究指出，可紓緩關節炎痛症，減少抑鬱。美國一間大學回顧九項共涉及數百名病人的研究顯示，他們持續練瑜伽達十六星期，能夠紓緩痛楚、關節僵硬及改善抑鬱症問題。

美國辛辛那提大學專家回顧共九項於美國及印度進行的瑜伽相關研究，二○一○年至一三年六月共有數百名病人參與。專家分析發現，病人每星期練瑜伽一至兩次，持續十六星期，可鬆弛肌肉，改善身體機能及關節功能。

專家指出，抑鬱症及其他情緒問題會加劇關節炎相關痛楚。瑜伽不但幫助病人改善體能，對病人心靈亦有療效，故對骨關節炎或類風性關節炎病人是一項喜訊，但實際療效仍待大型臨床研究證實。