氣功三式 疏肝降火
【本報訊】多吃肥膩食物，不但增加患膽石機會，亦令脂肪肝問題趨普遍。大埔醫院高級職業治療師兼八段錦教練區啟明表示，情緒波動、吃煎炸肥膩食物致「心火盛」均會傷肝，練習氣功可疏肝調心，令五臟及情緒進入平靜狀態，達到「以心行氣、以氣運身，調理經脈。」
每招六次 刺激肝膽經脈運行
區啟明解釋，氣功着重「調心、調息及調身」，即調和心境、呼吸及身體動作，氣功動作可牽拉內臟，刺激肝、膽經脈運行。健肝氣功有三套招式，第一是「雙手托天理三焦」，把雙手提高，手掌朝天。第二是「調理脾胃須單舉」，一邊手掌朝天，另一手向下推，之後左右交換。第三是「五勞七傷往後瞧」，雙手手掌向身體兩側打開，腰挺直，頭頸交替轉向左方或右方。每招重複六次，每日完成三套招式可健肝。
大埔醫院內科及老人科副顧問醫生徐佩玉指，肝臟內的脂肪含量超過肝臟重量百分之五，即屬脂肪肝，成因離不開經常飲酒及吃高脂肪食物，糖尿病人亦較高機會有脂肪肝。脂肪肝難以察覺，患者如不理會，部分人長遠可惡化為肝纖維化或肝癌。每年驗血監測肝酵素及超聲波檢查等，可及早發現肝病。