哺乳坐姿不當 媽咪易傷脊椎
【本報訊】新任媽媽餵哺母乳時如姿勢不當，長時間俯身看嬰兒飲奶或側臥餵哺，易致肩頸膊痛，甚至脊椎移位。有註冊脊醫指，肥胖及常穿高跟鞋的產婦最易中招。有產婦「一腳踢」做家務及哺乳姿勢不當，「坐五分鐘就痛到彈起身」，證實患坐骨神經痛；更有媽媽因脊椎痛症夜夜無眠，終患上情緒病。
腰背痠痛 雙腳麻痹
註冊脊醫及物理治療師何應輝稱，女性懷孕期間，腰部關節韌帶變得鬆弛，產後腰背肌肉易受傷。哺乳姿勢分為平放式或側臥式，前者是坐着手抱嬰兒，媽媽易因身體持續前傾令腰背拉傷；後者是寶寶貼着媽媽胸部側臥，媽媽易因長期扭曲腰部，導致腰椎及肩膊痛。何指，不良姿勢持續，嚴重會令腰椎有閃電般痛感，惡化可至坐骨神經痛。
三十多歲的天水圍媽媽，長期俯身哺乳加上產後休息不足、獨力操持家務，產後漸覺腰背痛，端坐五至六分鐘亦感雙腳麻痹，行街買餸亦感困難，產後兩個月求醫確診坐骨神經痛。脊醫使用復位槍，將她的脊椎移位關節推回原位，並「拉腰」鬆弛被壓緊的神經，經五、六次療程後，其病好轉七成。
何稱，媽媽在大腿上放置枕頭承托寶寶頸部，側臥時可在兩腿之間放置枕頭平衡身體，或向左向右輪流側臥，減輕頸椎壓力。病者不宜自行用藥貼應即求醫，多數病例物理治療後康復。