三月時曾向讀者介紹，本中心編寫了一套以營養與運動為主題的中、小學教材，專門給予通識、家政、生物、常識科或校園健康活動使用，希望提升中、小學生對營養和運動、熱量平衡、睡眠和飲水、改善體重管理的認識。為了讓學生鞏固課堂所學習知識，和實踐健康積極的生活模式，本中心同時設計了一個網上健康生活程式「健營日誌」。隨着智能手機及平板電腦普及，本中心最近再推出了首個免費應用程式版本的「健營日誌」（My Wellness Tracker HK），給有興趣改善自己生活習慣和控制體重人士使用，應用程式適用於iOS及Android平台，跟原有的網上版可同步更新。
應用程式採用日曆形式設計，使用者只需輸入個人資料如身高、體重和腰圍，程式便會按照國際普遍採用的身體質量指數（BMI），以及適合香港人的標準來評估其體重狀況，用戶可藉此參考自己有否超重或過輕。另一方面，程式會根據適合港人的基礎代謝率方程式，推算使用者的每日所需熱量；再結合用戶輸入的飲食紀錄和運動量，程式可作出熱量平衡提示。若果使用者能準確輸入所有睡眠、飲食及運動的數據，可得出更加精準的分析。
如果使用者獲評為超重 （體重指標>22.9），每天所攝取熱量，應要比「每日所需熱量」再減少500千卡，以達致「每周熱量平衡」約為3,500千卡，這樣每周便可減去約一磅脂肪。程式建議僅作為參考，如使用者有任何疾病或疑問，應該諮詢家庭醫生或營養師等專業人士。
香港中文大學
營養研究中心