無人不曉健康的重要，愈來愈多研究證實適量的運動能增長壽命、減低患心血管疾病、癌症及許多慢性病的風險。政府網頁顯示，全港有62個公園有緩步徑或同時設有健身站。這些健體設備提供一個安全、方便、免費、多元化的地方，使普羅大眾可隨時參與運動。當我們在公園做運動時，有甚麼要注意呢？
第一，在健身徑運動，強度也可以很高，因此大家也需有充分的的熱身及緩和運動，否則會很容易受傷。
第二，在健身站的每一種器械運動，有不同的動作難度。大家應先細閱動作說明牌，由初級程度先做起，慢慢提升身體能力。
第三，公園內設備雖多，但要小心選擇合適自己的器材。公園部分設施所需的技巧，未必合適缺乏運動的普羅市民，如攀爬架、吊環和旋轉環等，若使用者的肌力及核心力量不足，在零指導下，單靠指示牌簡單的說明，使用者隨時會弄巧反拙，造成嚴重受傷。
第四，在室外運動，溫度及濕度會變化較大，記緊運動前、中、後也要補充適量的水分，不要感到口渴時才去飲水，因為口渴已代表身體出現脫水了。最後，很多公園也增設了石春路，但不是每位朋友都適用的，當你感到身體不適，如氣促、頭暈等，或患有慢性疾病及孕婦等人絕不適宜行石春路。想了解詳情可致電熱線2835 4387查詢，或瀏覽http://fitness.sjs.org.hk/public/。
聖雅各福群會
SJS fitness centre經理陳國雄