醫健：職業司機健康提提你

職業司機的工作環境與其他行業很不同，除了要注意日常的駕駛安全問題，因工作關係亦容易引致健康問題如胃病、泌尿道疾病、筋骨勞損及工作壓力等。

職業司機因長時間駕車，要避免職業健康問題，有以下貼士：保持良好的作息習慣，如定時進食均衡食物，盡量自備飯盒及餅乾小食等充飢；進食時要慢嚼及進食後預留休息時間；保持充足的睡眠時間；及避免飲酒以保持胃部健康。多補充水分，安排小休及上廁所的時間；留意公廁的位置，有需要時便上廁所以保持泌尿系統健康。正確的駕駛姿勢、安排間歇性小休及多做伸展運動，可減少因駕駛所引致的筋骨勞損。停車等候時，應關掉引擎以減少暴露於噪音、震動及有害氣體等危害。

最重要是，司機需要多歇息，盡量保持身心愉快輕鬆，切勿依賴吸煙或飲酒紓緩來自工作上的心理壓力，時刻保持警覺及遵守交通規則。旅程出發上作好充分準備，特別是緊急應變措施，例如交通意外或碰上暴力事故。要與自己、顧客、同事、家人、朋友等建立良好關係，建立支援網絡，盡可能與他們分享自己的工作情況，將生活上的干擾降到最低。可是如出現焦慮不安、抑鬱等症狀時，應尋求輔導及求醫，同時亦應定時作身體檢查，及早處理身體出現的毛病。