近年社會大眾就個人健康方面意識持續提升，惟或因需為口奔馳，故無病無痛便當自己健康，有時即使出現病患初期表徵，也可能無暇理會；同時，縱然健康資訊繁多，亦未必有空閒心神，去掌握當中的重要內容和細節。在缺乏時間及知識下，將自己健康的主權，被工作、子女，甚或是娛樂所佔據。
其實要達至健康，從來是老生常談。休息有序，晚上十時至凌晨二時，是人體處於最佳的修復狀態，故此盡可能早點睡覺；進食有時，定時定量均衡飲食，脾胃才能發揮最佳功能，使身體吸收足夠的養分；運動有時，適量運動有助身體保持良好機能狀態，尤其是心肺鍛煉最要緊，同時亦可刺激大腦分泌多巴鞍及腦內啡，對心理健康有莫大幫助。
情緒健康也很重要，要學習敏銳於心理需要，且勇於接觸及承認個人情緒，特別是男性，以免將焦慮與生活壓力積勞成疾，需要適時適當地表達發洩。與人交談傾訴的目的不在於解決生活難題，而貴乎有助個人心理健康。調節心境保持平和，促使人際相處上與人為善，從互動中彼此燃亮正能量。心情舒暢自然有助思想上正面積極、理性樂觀，能按現實與邏輯作出彈性的安排，好讓個人與身邊人快樂及有利於生活。
在身心互動的正面齒輪作用下，建立起良好的習慣，持之以恒，健康生活便可常伴左右。 如欲獲更多資訊，請到http://ifsc.sjs.org.hk或致電：2835-4342。
聖雅各福群會家庭及輔導服務註冊社工 黃超文