腎病患者做運動變回平常人
腎病患者易感疲勞，即使想做運動亦有心無力。有腎科醫生指，不論長期洗腎病人或成功換腎人士，體能均比常人差，缺乏運動會令肌肉進一步萎縮，復康更難。只要掌握正確訓練方法，洗腎病人也可享受運動樂趣，以較健康身體及開朗心境等候移植；換腎者亦一般可在手術後兩星期，逐步接受體能鍛煉，只要運動有法體能亦可逐步恢復至接近常人。
東華醫院腎科部門主管盧維基指，腎病患者因貧血致體能下降，身體亦會積聚尿毒令肌肉萎縮。人體肌肉布滿微血管，負責供應氧氣及養分，並排走代謝後廢物，腎病患者因易累而減少活動令微血管收縮，形成惡性循環，相反若保持運動量，三至六個月後微血管數量可回升一倍。病情最差的患者需長期洗腎，心肺功能只及常人四成，即使成功換腎也只恢復六至七成。他們較易患心臟病，例如四十歲起洗腎，一生患心臟病風險會高十倍，換腎後亦高三至四倍。腎病病人接受運動鍛煉，一般可提升兩成半體能，亦可改善心血管健康。
步行是不錯選擇
洗血病人每周均需返醫院進行透析，可安排洗血時雙腳踏單車，亦可同時單手舉啞鈴鍛煉上身肌肉，以確保有定時定量運動，以東華醫院復康部為例，四成洗血病人按此方式運動。洗肚病人較難跟進，須鼓勵他們自發運動，因腹腔內有透析液便要避免太劇烈運動，以防腹部過度受壓及收縮，使血液回流心臟引起暈眩。他指步行是不錯的選擇，「急步行十五至二十分鐘，少少氣喘已夠，有病人每日由索罟灣行去榕樹灣，亦有坪洲病人每星期環島行三次，都係好好嘅運動。」
避免衝撞性運動
已換腎病人一般可如常運動，但不建議足球或籃球等衝撞性運動。盧維基提醒腎病患者血壓會較高，心臟病風險亦較大，骨骼亦較脆弱，換腎後會有改善，但若曾接受類固醇治療，仍可能損害骨骼及肌肉，故應逐少加大運動強度，不宜操之過急。
伊利沙伯醫院物理治療師張偉玲表示，病人換腎後一般留院一至兩周，期間會教導他們深呼吸、手腳伸展運動及正確起床姿勢等，以加快復原。病人出院後會轉介物理治療部，接受六至八星期包括帶氧及負重的運動。
陳紹恒