相信不少上班一族都試過「捱飯盒」的日子吧！因工作關係導致進食不定時是上班一族司空見慣的事。但大家又知不知道，長期進食不定時或工作壓力太大會對腸胃健康造成甚麼影響呢？
因工作壓力而引致腸胃不適，會影響工作效率，令人不能集中精神，因此大家請勿忽視腸胃的健康。消化性潰瘍是上班一族最常見的腸胃病，它包括胃潰瘍與十二指腸潰瘍。消化性潰瘍是一種慢性疾病，會時好時壞、反覆發作。患者初期可能只感到消化不良，如胃脹、食欲不振、噯氣及惡心等。發病時，上腹部位置會感到間歇性痛楚，若用手按壓，痛楚會更加明顯。嚴重時會有胃出血，令大便呈黑色或吐血。
另外，經常進食不定時和睡前進食都會容易患上胃食道反流症。患者的食道與胃部相連接處的括約肌失調，會令胃內物反流至食道而引起不適，嚴重時可導致食道炎及食道狹窄等情況。患者常於飯後感覺到胸口有灼熱感、上腹部疼痛、吞嚥困難及胃酸逆流到口腔中。當腹部壓力增加（如彎腰及搬重物等）或身體平躺時，反流會更嚴重，令病徵加劇。
要預防工作常見的腸胃病，最好的方法就是作息要定時，調整生活節奏及工作壓力，讓身體及腸胃得到足夠休息。還有，多吃有益的食物如水果及蔬菜，可減低患病的風險。
職業安全健康局
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