健康資訊：減去肥腩 瞓得更好
【本報綜合報道】肥胖人士減肥不但令體態美好，更可「一舉兩得」改善睡眠質素。美國一項研究發現，減磅可令人「瞓得好啲」，若能減去肥腩更有助提升睡眠質素近兩成，建議市民可透過均衡飲食配合運動減肥。
美國約翰霍普金斯大學醫學院的研究人員隨機抽樣了七十七名罹患二型糖尿病或血糖偏高的病人，進行為期六個月的研究，各人均有體重過高或癡肥問題，並在受測前了解了各人的睡眠狀況，例如有否出現失眠、白天疲勞或睡眠窒息問題。研究員將接受測試者分成兩組，一組接受運動減肥計劃，另一組接受飲食減肥計劃，結果六個月後，兩組人每人平均減去十五磅及一成半肥腩脂肪，而睡眠質素評分都改善了兩成。專家指，不論男女或年齡，減肥都可改善睡眠質素，若減退中央肥胖，效果更佳。有關研究已在美國心臟協會年會公布。