保健新知：每周急步行2.5小時可延壽
【本報綜合報道】每日運動身體好。美國有研究發現，每周只要急步行走兩個半小時，就有機會延壽七年。美國政府醫學研究機構及哈佛大學最近公布一項持續多年進行的六項有關健康與生活方式的研究，調查對象為六十萬名四十歲或以上市民，結果發現每周急步行走兩個半小時，平均能延長逾三年壽命，體重正常者更有望延壽最長七年。
任何體形人士均有效
有恒心人士可考慮逐步將步行時數加倍至每周五小時甚至七個半小時，能將平均壽命延長四年至四年半不等；年老或體弱人士即使選擇將運動量減半，即每周步行七十五分鐘，亦能延長至少近兩年壽命。
研究亦顯示，體重正常人士如沒有運動習慣，將較運動量高但有癡肥或過重問題的人，早逝逾三年，反映適當運動對任何體形人士均有極大好處。另外，癌症或有心臟病病歷者若維持急步行走習慣，有助延長壽命。