可致心衰竭陽痿遠酒高飛

越峰成長中心主任鍾燕婷指，計劃至今處理了五百多宗個案，男性求助者佔八成，女性佔兩成，平均年齡三十至五十歲。男求助者大多為職業司機、地盤工人或文職人員，但酗酒非男性專利，曾有家庭主婦因工作壓力或家庭壓力而染飲酒惡習：「有啲婦女嘅仔女大個咗或中年失業失去家庭角色，自尊心低落。」此外，酗酒亦有年輕化趨勢，曾遇最年輕個案僅十四歲，該青少年經常到便利店買酒，一天可飲半打至一打啤酒，後來才知道因家庭問題借酒消愁。

酗酒者大多難以發現自己有飲酒太多的習慣。計劃註冊精神科護士柳昭賢指，若發現自己曾覺得應減少飲酒、曾因飲酒被人批評或需要在早上喝酒來鎮定神經，才能開展工作，便有機會出現飲酒過多的問題。她指出，酒精可加速腦部退化的過程，令記憶力衰退、思考及判斷力減低、視力模糊、手眼協調能力差，長期酗酒甚至有小腦萎縮的風險。若本身已有高血壓、高血脂及高膽固醇情況，更會令這「三高」情況惡化或損害肝功能致肝癌。至於心理方面，酒精可令人性情大變、情緒不穩、抑鬱，甚至有自殺傾向。

多款儀器可測試身體是否受酒精影響，例如手眼協調板或酒精呼氣測試機。	「以茶代酒」有助紓緩情緒，避免飲酒機會。	酗酒者大多難以發現自己有飲酒太多的習慣。

循序戒酒配合心理策略

戒酒非一朝一夕達標，計劃社工梁洪偉指，戒酒要循序漸進，還要用上行為及心理策略，他舉例指，中心會為接受戒酒治療的小組成員訂立「以茶代酒」規則，學習以品茗或飲花茶紓緩情緒，再與酗酒者討論一些謬誤，如飲酒可消暑屬錯誤訊息，反而會令皮下血管擴張，使身體更熱。另一社工周焯陞亦建議，可透過運動分散注意力，同時慢慢減少酒量「以前一日兩打啤酒，慢慢可以減到一日一罐。」

鍾燕婷表示，酗酒者經計劃輔導後，有三分之一人成功戒酒，亦有三分之一人可減低酒量。市民可致電2884 9876查詢計劃詳情。

戒酒貼士

可嘗試自行逐少減輕酒量

建立健康生活模式，如培養一種運動喜好，分散注意力

自己設定飲酒「限額」，飲一至兩杯後便要叫停

不要用飲酒解決失眠問題

盡量減壓、放鬆情緒及多休息

資料來源：東華三院越峰成長中心

記者戴碧怡