工業革命和科技發展曾為世界帶來更多閒暇活動的希望，很多人的工作和生活方便了，但活動量亦隨之而下降。
康樂及文化事務署為了解港人的運動習慣，在2006年進行的調查發現，有兩成（20.3%）港人表示過去三個月沒有做任何形式的運動；就算大部分港人表示在過去有做運動，但七成以上的運動次數及運動量並不足夠。
而不做運動的主要原因為「工作／學業／家庭事務而沒有時間」（54.5%），其次為「懶惰」（25.8%），其他原因包括「從來沒有做過運動」（11.2%）及「缺乏體能」（12%）等。可見大部分人不做運動並不是因為他們覺得沒有很好的體格，而正正是一些行為模式和心理因素令他們對運動卻步。
其實人要成功養成運動習慣，當中要經歷五個行為轉變的階段。第一個階段是前思索期，不知道已經有充分的醫學理由需要做運動；第二階段是思索期，考慮做運動，但猶豫是否改變現狀；第三，已訂下運動的計劃；四是行動期，已將計劃付諸實行；最後是維持期。所以我們應先弄清楚自己究竟在甚麼階段，而不是自我解讀為無時間。
游頌輝
中文大學營養研究中心
http://www.sph.cuhk.edu.hk/cns/cns_index.htm