【本報綜合報道】肥胖人士易患糖尿病，美國最新研究發現，超重兒童若連續三個月，每日只要進行二十分鐘劇烈運動，可減低一成八血糖過高的風險；如運動時間增加至四十分鐘，血糖過高風險減兩成二，對預防糖尿病更有效。研究學者提出兒童增加運動量秘訣，指兒童進行邊跑邊傳球等有趣運動或遊戲，可令他們心跳率提高，如增加球的數量，便可減少他們站着等的時間，運動量自然提高。研究刊於美國醫學會雜誌上。
喬治亞健康科學大學以二百廿二名七至十一歲超重及不活躍兒童為研究對象，分為三組，一組維持不多動的生活模式；一組在體育課堂外，每日做二十分鐘提升心跳率的運動；一組在課後做四十分鐘運動。研究人員會量度他們身體總脂肪、腹部脂肪及帶氧運動量。三個月運動期後，日做廿分鐘運動的兒童，可減低一成八對胰島素的抗阻；日做四十分鐘運動的兒童，對胰島素抗阻減低兩成二。研究又顯示，日做四十分鐘運動的兒童，消耗更多身體脂肪及腹部脂肪，有助降低心臟病風險。
胰島素可將血液內的葡萄糖轉為身體的能量，如對胰島素抗阻或分泌不足，胰腺需要「加班工作」製造更多胰島素，運動則可以改善胰島素分泌，令胰腺得以「歇息」，可預防變成糖尿病。