長者唔錫身 損膝慘重
上落樓梯或連企都痛，可能因膝頭間的關節液流失，導致退化性膝關節炎。有骨科專科醫生指，目前本港近半數六十五歲以上長者正受各式退化性關節問題困擾，但不少長者忽視病情「唔錫身」，更曾有七旬婆婆因習慣一腳踢埋洗衣機門，終令膝蓋軟骨組織受損要做手術；部分患者僅服止痛藥暫時止痛，卻沒助改善病情。醫生強調，長者發現關節痛應立即求醫，早期患者除服止痛藥外，可考慮注射關節液補充劑紓緩痛楚。
膝關節日積月累勞損，關節液會逐漸流失，引致關節內部互相摩擦，令軟骨受損，引致關節退化。如退化持續，骨的邊緣會長出骨刺，關節膜因而發炎，導致關節腫脹及發熱等。骨科專科醫生翟慶聰按臨床經驗指，近年除了年長患者外，有近三分之一求診者屬四十歲左右的中年女士，她們本身少運動，因重返職場令關節勞損。此外，曾從事地盤工作、運動員或推銷員也是關節勞損的高危人士。
膝撞洗衣機蓋 軟骨受損
翟慶聰又提到，日常生活不保護關節也「手尾長」，曾有七十歲婦人因經常用膝蓋「踢埋」洗衣機蓋，弄傷膝蓋內的軟骨，終要接受內窺鏡手術取走軟組織，再注射關節液補充劑防止磨蝕；亦有婦女因拜神跪得多而軟骨受損。
不少患者僅服食止痛藥暫緩痛楚「治標不治本」，至求診時已屬第二至三期，即中度至嚴重的膝關節炎。患者需接受Ｘ光及磁力共振檢查確定勞損位置，再選擇以止痛藥、關節液補充劑或手術治療。翟慶聰指，約有八成患者選擇注射一次性關節液補充劑，回復關節的黏性並刺激膝關節液產生，效果可維持十二個月。外國有臨床研究亦指，病人使用補充劑後膝關節病情改善九成一，可持續一年內減至少一半痛楚。翟慶聰建議，患者關節炎發作時可墊高患處或熱敷促進血液循環及止痛，同時應盡快求醫。
護膝方法
盡量減少上下樓梯，多使用扶手梯或電梯
散步或步行時，應選擇有椅子的地方，每半小時應稍作休息
避免不良姿勢和動作，例如寒背
穿着有避震及承托力較佳的鞋子
用合適的助行器或護膝
負重走路時，應盡量平均提拿左右的重物，避免側向一邊