一條橡筋可作訓練
幼童出現「Ｏ形腳」，日後或導致長期膝痛。吳燕玲指，嬰兒時期開始經常「趴住瞓」，學懂坐的時候又喜歡跪着坐，家長又以樹熊式抱着，這類兒童逐漸長大便較易有「Ｏ形腳」，故家長應避免子女長期保持這些姿勢。
另外，大腿肌肉較弱的膝痛患者可透過運動強化肌肉，紓緩痛症。患者先準備一條健康運動品店可購得的橡筋帶，將它圍繞雙腳腳踝位置，身體站立，雙腳距離與盆骨闊度相若，兩腳先後移動，角度與肩膀呈平行線。年紀較大患者則可睡着做，但橡筋帶要圍繞腳面，腳部慢慢向外扭轉，呈外八字形，以鍛煉大腿外旋肌。每組動作做十次，每日做兩組。她提醒患者應先諮詢醫護人員意見，才進行有關運動。
本報記者