健康視窗：每周慢跑一小時 長命六年
【本報綜合報道】丹麥一項最新研究發現長壽秘訣竟是持續慢步跑，男士們每周至少慢步跑六十分鐘，平均可延長壽命六點二年；女士們則可延長五點六年的壽命。
該項研究已在歐洲心臟病學會會議上發表。研究人員訪問二千名丹麥人，當中包括經常慢步跑及不常做運動人士。研究結果顯示，男跑者每周花六十分鐘至一百八十分鐘，而且每周跑二或三次，跑速用慢速或均速，比不常運動者壽命多六點二年。女跑者雖然成效不及男士，但壽命亦延長五點六年。
哥本哈根大學醫學院研究人員補充，跑者運動量愈大，接近氣喘吁吁，或有助強化心臟功能，壽命就會相對一般人較長。