教師們為社會培育未來棟樑，勤勤懇懇，任勞任怨，在繁忙工作中，面對着一些職業健康，應如何保護自己呢？
教師在工作中長時間站立，輕則腳部疲勞，重則可導致下肢靜脈曲張。要保護雙腳，教師們於工作時應穿着舒適的鞋（如為高跟鞋，鞋踭不應超過 7厘米）；站立時要常轉換姿勢及位置；長時間站立後應坐下休息，並進行一些足部輕鬆運動；有需要時亦可穿着彈性襪或壓力襪，以幫助下肢靜脈的血液回流。平日多做運動，強化身體肌肉，亦對預防腳部健康問題有一定幫助。
至於聲帶方面，又如何保養？要避免勞損，就要習慣健康的用聲方式，亦即是說話時使用合適的音量、音調及速度。當然，使用擴音器亦是保護聲帶的有效方法。日常護理方面，應多飲水、少吃味道太濃或太刺激的食物、避免在嘈雜環境中說話等等。
教師還有甚麼需要留意呢？一個良好的工作間，原來亦十分重要。工作枱與座椅大小必須能配合使用者的體形，而座椅須有靠背及能作出調校；工作枱底下要有足夠空間讓雙腳伸展；電腦方面，顯示屏幕的頂部應與使用者眼睛成同一水平，而使用者手腕及前臂亦需有足夠承托；要注意工作間須有足夠照明，但又不可過強。
此外工作壓力亦是不少教師面對的問題。如有感壓力過大，應盡早向上司反映或向專業人士求助，以尋求消減壓力的方法。教師們請記住，必須要先保持個人健康，才可享受工作的樂趣！
職業安全局
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