鍛煉心臟 多做帶氧運動

飲食習慣西化、少做運動、身形肥胖或壓力大也是罹患「三高」原因，威脅心臟健康。本港衞生防護中心資料顯示○九年心血管病死亡率達一成六，香港中文大學內科及治療學系系主任余卓文以沙田威爾斯醫院為例，去年住院及門診合共有七百至一千宗心臟病新症，患者平均年齡六十五歲，且人數每年遞增百分之五至十，料患者將年輕化。

四成心臟病者心跳逾60

除「三高」外，心跳過快與心臟病亦有關係。余卓文指，正常人心跳每分鐘約六十下，若心跳過高者，冠狀動脈血管內會積聚斑塊，以致表層破裂的機會更高。外國亦有研究顯示，心跳每分鐘超過九十下者，患上心肌缺血的風險增加一成半至兩成。○八年更有大型研究訪問了一萬人，發現靜態心跳每分鐘七十下以上的病人，心跳每快五下，併發症的風險亦相對增加，如心臟衰竭入院的機會將增一成六。以本港威院的臨床經驗亦發現，有四成心臟病患者心跳每分鐘有六十下或以上，部分人需要用藥控制心跳。

常吃煎炸食物會令「三高」問題趨嚴重，容易引發心臟病。	跑步運動有助心臟更強壯。（資料圖片）	多做帶氧運動如游泳可鍛煉心臟功能。

醫學界目前使用藥物「beta受體阻滯劑」協助冠心病及心衰竭患者降低心率，減少死亡風險及心血管併發症，但同時患有哮喘、糖尿病及血壓偏低的人，服用後會有頭暈、易倦等副作用。本港半年前引入新藥「伊伐布雷定」配合阻滯劑，發現同時服藥可減少副作用，平均心跳一周後會回穩，但該藥仍屬醫院管理局自費藥物，且未被普及使用。

余卓文又提醒市民，今後留意「三高」外，也莫忽視心跳過快，目前醫院亦會將心跳納入心臟疾病檢測項目。他指，較少運動的人心跳都較快，故建議避免飲酒吸煙之餘，盡量每天進行適量的帶氧運動，令心臟更強壯。