港童瞓唔好 易患糖尿病 求診增倍半
今天是世界睡眠日，香港中文大學醫學院綜合研究顯示，港童「瞓得愈來愈少」，○七年中小學生上課日平均只睡八點五小時，較○三年少半小時，「瞓超過十個鐘」的學童更於四年間遞減近十七個百分點。中大兒科學系教授李民瞻表示，因「瞓得唔好」而求診的新症，不足三年間急升一點五倍，最年幼僅三歲。兒童睡眠不足除影響學習專注力外，亦會增加肥胖、糖尿病及心血管疾病的風險。
中大精神科學系教授榮潤國表示，大學於○三及○七年分別訪問近九千名中小學生，睡眠不足九小時的兒童由○三年的兩成八，增至○七年的四成二。他估計不少兒童花時間上網、玩iPhone等睡眠時間減少，加上父母着重子女學業，過多補習間接影響兒童睡眠。他指，有小學生甚至因「做唔完功課」，每天只睡六小時。
患高血壓風險多三倍
李民瞻亦指，近一、兩年因「瞓得唔好」求診的兒童個案增一成半，每年新症由過往十多宗，增至現時四、五十宗。患者主要因睡覺打鼻鼾、半夜驚醒後難再入睡等求診。內科及藥物治療學系教授江碧珊指，兒童睡眠不足會令壓力賀爾蒙及引起食欲的賀爾蒙分泌增加，前者令胰島素敏感度降低，有機會引致糖尿病，後者因進食多，可致肥胖。她指日睡少於六點五小時的青少年，患高血壓的風險較睡多於六點五小時的高出三倍。中大推行「健康睡眠，健康校園生活」計劃，透過講座及工作坊改善兒童睡眠習慣，計劃逾萬名學童參加。中大正研究鼓勵小學推遲上課時間，以增加兒童睡眠時間。中三女生曾倩文指，升中後夜間多上網及玩手機，每日只睡五至六小時，上課難集中精神，參加此計劃後，減少用電腦，每日能睡八小時。