【本報綜合報道】夜間連續睡八小時，似乎成為睡眠充足與否的分水嶺，其實，整夜分段睡眠是正常模式，只要在無壓力下睡眠，睡得少也可以健康。美國維吉尼亞理工學院暨州立大學歷史學家Roger Ekirch分析過去十六年有關睡眠資料，包括經典文學、醫學書籍及法庭紀錄等，發現至少有五百個例子是睡眠被打斷，顯示不連續睡眠是一種睡眠模式。
每天睡得少過八小時，不少人好像整天不在狀態。美國睡眠心理學家Gregg Jacobs亦指出，夜間從睡覺中醒來，是正常人類生理學的一部分，也是大部分人睡覺的模式，如果人們為了每晚要睡足八小時而產生壓力，強迫在睡醒後休息，倒不如打破此定律，輕鬆地入睡。Ekirch指，不少人睡夢中醒來後會去祈禱、吸煙或探訪鄰居。
牛津大學人體生理時鐘精神科學專家亦同意以上專家的意見，他並且表示，很多人在睡眠中醒來感到恐慌，其實是他們正在經歷兩段睡眠形式。