健康視窗：劇烈運動易患傷風
【本報綜合報道】過多運動量未必對身體有益，有研究發現，每天適量步行有助提升免疫系統的抵抗力，患上傷風、感冒、扁桃腺炎等上呼吸道感染疾病的機會可減低三成，相反馬拉松等劇烈運動，會增加上呼吸道感染風險達二至六倍，市民做運動應適可而止。
英國拉夫堡大學研究人員追蹤過去十年與運動量有關的研究數據後發現，上呼吸道感染疾病主要由環境中的病毒引起，人體的免疫系統有細胞可抵禦有關病毒，適量運動可提高有關細胞的活躍程度，但持續高運動量反而令有關細胞靜止下來，令人難以抵禦病毒。研究人員建議每日作適量步行，除可提高免疫系統細胞的活躍程度，增強抵抗力，亦可讓身體適應環境中的病毒，減低患病的機會。