藥到病除：護肝心法睡眠充足不沾煙酒

都市人工作繁忙，生活習慣不規律；過量的工作或飲酒作樂不但會加重肝臟負擔，更可能引致肝病。

要預防肝病，應妥善安排工作，避免過勞，作息定時，睡眠要充足；否則會擾亂肝臟的休息時間，影響肝臟健康。除了不吸煙外，也不酗酒，因為酒精主要含有乙醇和乙醛，會直接刺激、傷害肝細胞。要注意體重，適量運動加上均衡飲食；減少進食高脂及含有大量食品添加劑的加工食物，同時不要吸收過量維他命A、D、E、K。切忌胡亂服藥，絕對不可以酒送藥。飲食衞生方面，尤其要注意熟肉製品、生猛海鮮容易含有各種肝炎病毒，有可能導致急性肝炎；食水飲用前要煮沸，避免進食含有黃曲霉素的食物，如過期的硬殼果及花生。

個人衞生方面，要避免與他人共用私人物品，如共用針筒、剃刀、牙刷等。受傷時，要小心清潔及包紮傷口。要進行安全性行為，不濫交。最後，還要注射肝炎疫苗和至少每年一次進行身體檢查，因為根據抽血檢查，從血液的白蛋白、球蛋白、膽紅素、血小板、凝血時間等，可知道肝臟的各種情況，腹部超音波、腹腔鏡檢查、電腦斷層掃描等可發現肝臟病變或異常，例如肝硬化嚴重時，肝及脾臟可能會腫大。