曬太陽 多攝碘 生個健康B
不少婦女懷孕數周始發現有孕，可能錯過了胎兒腦部及神經管道的發展時期，無法為胎兒提供足夠營養。營養健康關注聯盟指出，本港大部分婦女欠缺維他命D及碘質。調查發現，四成準備懷孕的婦女沒有服用任何營養補充劑，兩成半婦女每星期接觸陽光少於一次，影響攝取維他命D。婦產科專科醫生林兆強建議婦女懷孕前一至三個月，開始服用營養補充劑調理身體，生個健康寶寶。
林兆強昨引述中文大學早前一項調查發現，逾九成本港女性維他命D不足，更有一成八女士缺乏維他命D。他說，身體可以自行製造維他命D，但要配合攝取陽光：「白就係靚，呢個概念深入民心，出街都要擔遮，視陽光為洪水猛獸。」他強調，只要每日有五至三十分鐘於戶外曬太陽，已可獲得足夠維他命D。
懷孕前要多補充營養
此外，婦女吸收碘質不足夠，亦可能影響胎兒腦部正常發育。根據食物安全中心早前的公布，逾九成港人的碘質攝取量低於每日一百五十微克水平。林醫生說，婦女若餵哺母乳，需留意營養吸收，「（嬰兒）啲營養喺媽媽身上吸過去，所以媽媽要吸收更多營養」。按世衞建議，孕婦對碘質的需求為每日二百五十毫克。林兆強建議食品製造商在食物中添加營養劑，可參考外國做法，例如在鹽添加碘，在麵粉添加葉酸，令婦女吸收足夠營養素，幫助嬰兒發展。
年約卅歲林女士懷孕六個月，正準備生第二胎。她說五年前意外懷第一胎，有孕兩個半月才發現，急急補充營養。她說平日已有服維他命B、B雜及C的習慣，由於仍需上班，在外用膳，難於午膳攝取足夠蔬菜，因此服綜合維他命丸及鈣片。
另外，結婚近五年的吳小姐希望生BB，亦提早半年做準備。她說平日飲食算均衡，諮詢醫生意見後再補充攝取葉酸。曾生育的朋友未有向她提及要補充碘質，聽了醫生的意見，她會留意碘質的吸收。
孕婦較易忽視的營養素
營養素 對胎兒影響
維他命D 影響骨骼發育及免疫系統；若缺乏，嬰兒出生後體重偏低；可引致佝僂病，四肢畸形等
碘質 影響腦部發育；若缺乏，可令智力受損、體格等生長遲緩
葉酸 影響脊骨神經及腦部發展；若缺乏，可致早產、出生體重過輕、生長遲緩，甚至令脊骨神經及腦部有缺陷
資料來源：營養健康關注聯盟