暗瘡問題困擾不少年輕人。坊間近年流傳許多改善暗瘡問題的方法，但是並非每個方法都有效。以下為一些控制及預防暗瘡的皮膚護理方法。
（一）飲食：現代科研對飲食習慣和暗瘡問題之間的關係說法不盡統一。有證據顯示進食過甜或使血糖短暫增加的食物會多長暗瘡。但未有證據支持進食油炸及辛辣食物會使暗瘡惡化的說法，不過少食這類食品對整體健康也有好處。
（二）皮膚護理：一般人認為面部不潔是形成暗瘡的主要原因。但洗臉過多會使皮膚乾燥，而需塗潤膚膏，這樣反而更難控制病情。其實早晚用肥皂和小量熱水洗臉，以除去面部油脂和灰塵已經足夠。女士應盡量少用油性面霜、粉底、防曬劑等，或以標明不會引致粉刺的外塗劑或不含礦物油（Non-comedogenic）的粉底代替。暗瘡患者切忌胡亂擠壓膿瘡。若手法不當，膿包有機會散開並走向皮膚深處，使病灶擴大，留下恒久不褪的暗瘡疤印。
（三）心理因素：適當紓緩情緒和壓力，保持充足睡眠，對暗瘡痊愈也有幫助。由於各人的基因遺傳有別，暗瘡成因和治療方法也有不同。如果你對暗瘡病情有疑問，應盡快向皮膚科醫生求助。
市民如欲了解更多皮膚護理知識，亦可於十月一、二日於荃灣大會堂，八、九日於將軍澳新都城及廿二、廿三日於屯門大會堂參觀香港大學健康展覽2011《皮膚共和國》，屆時將有免費健康檢查及講座。
香港大學李嘉誠醫學院內科學系名譽臨床副教授 盧乾剛醫生