醫健：每日運動15分鐘長壽三年
【本報綜合報道】都巿人忙碌，難花長時間做運動，台灣大型研究發現，每天只要運動十五分鐘，已對健康有好處，較不運動的人長壽三年。這類低運動量人士因各種原因早死的風險可減低一成四，因癌致死的風險亦減低一成。有關研究刊於國際醫學雜誌《刺針》。
另外，澳洲昆士蘭大學人口健康學院調查逾萬人後亦發現，平均每日看電視六小時的人，壽命會較不常看電視的人短五年，反映了少活動會危害身體健康。
男女老幼都有益
台灣的國家衞生研究院及國立體育大學兩機構，訪問四十一萬六千名在一九九六年至二○○八年參與健康普查巿民，詢問過去一個月做運動習慣，分為不活躍至高度活躍等五類，再跟進期八年，並推算他們的壽命。研究發現，每周運動九十二分鐘，即每日運動十五分鐘的低運動量人士，壽命較不活躍運動人士平均長三年，有關好處可應用於各年齡組別及性別人士身上。