長者度身訂造運動防癡呆

【本報訊】長者常慨嘆記性差、體弱,原來全可靠運動改善。沙田一間長者中心以「健身室」運作模式,評估長者身體狀況後,度身訂造健康管理計劃,以運動治療延遲腦退化,老人家的照顧者亦獲減壓支援輔導。

嗇色園主辦可泰耆英鄰舍中心獲贊助舉辦為期五年的「懷傲運動天地」,由物理治療師、社工及體適能教練指導長者以運動維持認知能力。中心小組主席王毓齡說,患初期認知障礙或老年癡呆症的長者,體能逐漸下降,缺乏時間及方向感。約三成老年癡呆症患者,因中風次數頻密而引發血管性老年癡呆症。

欠運動中招高六倍

帶氧運動可令血氧含量增約一成半,促進腦部血液循環,有助記憶及活動能力提升。台灣及澳洲有研究顯示沒恒常運動的長者,患老年癡呆症機會高六倍。

註冊社工黃紫薇說,運動計劃只需在數百呎的健身室內進行。長者經體能評估後可進行漸進式體能訓練,若上肢肌肉較弱,可練習推胸運動;健身單車及跑步機可鍛煉下肢肌肉。長者亦可透過電子體感遊戲訓練手腦協調能力。體格較健康長者,建議每周運動兩次,每次半小時。

八十歲林寶卿婆婆輕度認知障礙及腳骨退化,連家居電話及手機號碼也忘記,運動治療一個月後,思維已清晰手腳更靈活。該計劃展開不久,最年長參加者九十一歲。查詢電話:2632 7356。

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