長者度身訂造運動防癡呆
【本報訊】長者常慨嘆記性差、體弱，原來全可靠運動改善。沙田一間長者中心以「健身室」運作模式，評估長者身體狀況後，度身訂造健康管理計劃，以運動治療延遲腦退化，老人家的照顧者亦獲減壓支援輔導。
嗇色園主辦可泰耆英鄰舍中心獲贊助舉辦為期五年的「懷傲運動天地」，由物理治療師、社工及體適能教練指導長者以運動維持認知能力。中心小組主席王毓齡說，患初期認知障礙或老年癡呆症的長者，體能逐漸下降，缺乏時間及方向感。約三成老年癡呆症患者，因中風次數頻密而引發血管性老年癡呆症。
欠運動中招高六倍
帶氧運動可令血氧含量增約一成半，促進腦部血液循環，有助記憶及活動能力提升。台灣及澳洲有研究顯示沒恒常運動的長者，患老年癡呆症機會高六倍。
註冊社工黃紫薇說，運動計劃只需在數百呎的健身室內進行。長者經體能評估後可進行漸進式體能訓練，若上肢肌肉較弱，可練習推胸運動；健身單車及跑步機可鍛煉下肢肌肉。長者亦可透過電子體感遊戲訓練手腦協調能力。體格較健康長者，建議每周運動兩次，每次半小時。
八十歲林寶卿婆婆輕度認知障礙及腳骨退化，連家居電話及手機號碼也忘記，運動治療一個月後，思維已清晰手腳更靈活。該計劃展開不久，最年長參加者九十一歲。查詢電話：2632 7356。