醫療資訊：補鋅補身 感冒加快康復
【本報綜合報道】補鋅可補身？一般人患上感冒，通常會想辦法補充維他命C，希望藉此加快康復時間。有研究發現，原來含化學元素鋅的補充劑，亦可紓緩感冒病情及縮短康復期，部分病人定時定量服用鋅後，康復時間快了近一半。
鋅對人體免疫系統相當重要，有助提高抵抗力，有研究更發現鋅具有預防感冒的作用。有關研究顯示，成年人日服七十五微克鋅，即較正常攝取量十微克高出七倍，可令感冒時間縮短約四成。
事實上，普通人一生中平均染上二百至三百次感冒，等如有兩至三年時間會被感冒症狀如打噴嚏、咳嗽等困擾，如果攝取足夠的鋅，便可以縮短患病的時間。食物中如生蠔、牛扒、肝臟及魚貝類等均含有鋅，但服用鋅亦有口臭、胃部不適等副作用。