食得健康:每日食番茄 助降膽固醇

【本報綜合報道】港人愛吃的意大利粉或薄餅,大多鋪滿層層番茄醬。原來番茄除了可以「醒胃」,澳洲更有研究發現,每日食用番茄,有助降低膽固醇及預防心臟病,煮熟了的番茄易被人體吸收,效果更顯著。

澳洲的專家花了五十五年時間,分析十四個有關茄紅素的國際性研究,並找來二百五十萬個有服食抗高脂藥施德丁的高膽固醇患者比較,發現因番茄含大量茄紅素,有助抗氧化。研究又提出,每日吸收超過廿五毫克的茄紅素,可減少一成壞膽固醇,其降血脂的功效能媲美施德丁。學者更建議高血壓病人每日攝取定量的茄醬,認為可改善血脂過高問題。

除了番茄外,港人常吃的西瓜、木瓜,亦含低量的茄紅素。

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