腰背勞損是從事體力處理操作人員較為常見的問題。建造業的工友經常進行體力處理操作，如搬運英泥、較大木板及長鐵枝等，而腰背勞損大多是日積月累，因此懂得如何保護腰背是最佳的預防方法。
工作地點負責人須在施工前對所有體力處理操作作出初步評估，並於合理可行的範圍內，盡量避免工友需要進行危險的體力處理操作，否則須作出進一步評估，並提供機械輔助設備或安排其他人協助，以免受傷。
此外，建造業的工友應該檢討一下體力處理操作的工作性質，加以改善，減低當中所引起的危害。
於地盤工作經常需要彎腰搬運重物，容易令腰背受過大壓力而受傷。因此提取重物時，應保持正確提舉姿勢，若有需要應找其他人合力搬運。當需要搬運較大及較難抓握的物件時，應二人合力搬運或使用輔助工具。搬運較長物件如長鐵枝，宜採取二人合力搬運，提舉時亦要互相配合，動作一致。
採用正確的搬運姿勢會減低腰背勞損機會。向前彎腰對脊骨是很大的負擔，所以應盡量避免，並要養成屈膝蹲下才提舉的習慣。提重物時，要注意避免損害背部。應將物件盡量移近，並利用腿部和肩部肌肉的力量，而且要量力而為。若要轉身，絕不可只扭轉腰部，應移動整個身軀。
運動可強壯肌肉，減慢脊柱退化過程。所謂防患於未然，員工平日應多做一些強壯背部的運動，開工前更應做些熱身運動，保護腰背之餘，更可確保工作時安全健康。
職業安全健康局