黃婆婆稱，晚上難入睡，即使睡着也經常發夢和早醒，「有時三、四點就醒，醒咗就瞓唔到」，惟有看電視或看書消磨時間，但「愈睇愈精神」，有時在午膳後午睡，利用該段時間休息。她曾尋求不同方法改善睡眠質素，「總之人哋話好就會買嚟試」，甚至到內地購買大批中藥服用，惟大部分方法未見有效，後來從報章知道耆康會有睡眠計劃可幫助長者入睡，於是報名參加。
她表示，參與這計劃後，學到在睡不着時透過耳穴按摩、暖水泡腳和飲牛奶等幫助入睡方法，更將中藥香囊放在床邊，在中藥香氣幫助下，令心情放鬆，晚上醒來不久也可再入睡，睡眠質素得到改善。