整合式催眠 大幅改善失眠
【本報訊】都市人生活緊張，易引致失眠。香港復康會與香港大學研究以催眠治療失眠，發現失眠患者接受一至兩個月治療後，入睡所需時間縮短一半，睡眠時間增加逾一小時，抑鬱及焦慮比率大幅下跌六成半。催眠療法毋須使用安眠藥及鎮靜劑等，較易為患者接受。
四十歲的Jenny任職會計，○八年誕下女兒後開始精神緊張及失眠，「晚晚瞓喺床一、兩個鐘先瞓着，成日發噩夢畀人追殺或畀老闆炒魷魚，每晚瞓得三、四個鐘。」她因此變得脾氣暴躁，並有腸胃炎、心跳加速及手心冒汗等生理反應，更曾上班時計錯數及遺失公款。半年後她接受整合式催眠治療，兩、三個月後漸見成效，她現時只需十五至卅分鐘便入睡，每晚睡七至八小時。
焦慮及抑鬱大減
香港復康會適健中心與港大於○九年五月至去年八月，分析卅七名失眠患者接受整合式催眠治療的成效。港大行為健康教研中心副總監吳兆文指，參加者平均入睡時間，由四十二分鐘減一半至廿一分鐘，每晚睡眠時間由少於六小時增至多於七小時；出現抑鬱及焦慮的比率，亦由治療前的八成四及九成二，減至一成七及兩成六。
復康會適健中心社工尹婉萍指，整合式催眠與傳統催眠不同，不用靠陀錶等工具或治療師提示，而是針對導致失眠的情緒問題加以疏導。該中心下月五日舉辦催眠治療體驗班，費用一百五十元，查詢可電27723366。