醫健：健康視窗：勤做帶氧運動 抗腦退化
【本報綜合報道】人類要對抗腦部退化問題，原來勤做帶氧運動可以做到。美國多間大學的研究發現，中年人每星期進行三次四十分鐘溫和的帶氧運動，例如跑步，可以令腦部負責記憶功能的海馬體擴大超過百分之二，比只做伸展運動只能擴大百分之一點四為高。
來自美國匹茲堡大學、伊利諾州大學、萊斯大學及俄亥俄州州立大學等研究人員進行有關研究，結果刊於最近一期《美國國家科學院期刊》。研究人員將一百廿名五十五至八十歲參加者分為兩組，一組人每日步行四十分鐘，每星期三次；另一組人只限做伸展運動及塑形鍛煉。參加者每半年及一年進行記憶測試。研究發現，帶氧步行組的左腦及右腦海馬體均增加約百分之二，伸展組則只增加百分之一點四。專家指，隨着年長，腦部萎縮是無可避免的，但溫和帶氧運動卻可將情況逆轉。