聖誕新年過了不久，再過兩星期便是農曆新年。不少主婦都密鑼緊鼓地辦年貨，當中少不了購買賀年禮品。而傳統大熱的賀年禮品都離不開糖果、朱古力和曲奇餅。這些食物既高糖又高脂，不少人在聖誕新年期間已收到並吃了不少，若每人也送這些禮品，一家可能在農曆新年收到十盒、八盒同是朱古力或曲奇禮品。試想想，若每家也把收到的禮品吃下，一番心意可能變成壞事，因為多吃這些食物會增加患慢性疾病如膽固醇、糖尿病的機會。
那麼，甚麼禮品是既大體又有心思和有意義的呢？對筆者而言，首選當然是水果籃。眾所周知水果含多種營養素，有助預防多種疾病，每人每日都應吃兩份水果。另外，一些海味禮包，如冬菇、花膠、乾瑤柱、螺片和竹笙等都是不錯的選擇。這些食物存放期長又實際。還有，一些非油炸麵，既可當低脂主食，又大大盒，相當大體，不怕失禮。
此外，茶葉也是一個好選擇，巿面上有不少包裝漂亮的茶葉禮包。茶葉不但含有茶多酚，有抗氧化功能，而且熱量低，用其代替其他含糖分的飲品，健康不過。
如果真的想買零食禮品，低脂肪含量和高纖維的乾果和包裝栗子是較佳的選擇。農曆新年給人一個印象是親朋戚友聚首兼盡情吃喝的日子，但更重要的是互相祝福。祝大家新的一年事事順境，身體健康。
史曼媚 香港中文大學營養研究中心
http://www.sphpc.cuhk.edu.hk/website/cns.htm