跳舞強心肺抗寒抗衰老
【本報訊】拉丁舞、標準舞等表演藝術，不少人被它的優美舞姿深深吸引，但原來它亦是一種可提升心肺功能、肌肉力量及控制脂肪比例的帶氧運動，有助增強長者體質及延緩衰老。有研究更發現，連續跳舞十分鐘，相等於游泳五十米等的運動量，香港浸會大學正推出結合跳舞與體育理論的舞蹈證書課程，希望可宣揚跳舞強身健體的訊息。
總膽固醇指數下降
寒流侵襲下，多做運動有助保暖，跳舞亦是一個不錯的選擇。香港浸會大學體育系高級講師葉潔雲稱，舞蹈以往多被視為興趣或表演，近年才普及成為老少咸宜的運動，如東亞運動會及亞運會亦是近數年才將舞蹈列為比賽項目。她稱，跳舞有助提升心肺耐力、肌力、柔韌性及改善脂肪組合，更可增加禦寒能力。
根據○七年內地一項研究，訪問近四百名修讀舞蹈的大學生，近九成人認為舞蹈可提高身體質素，又測試他們連續跳舞十分鐘心跳率，發現平均達每分鐘一百三十五次，相等於游泳約五十米等的運動，平均肺活量亦提升百分之一點五；亦有內地研究發現長者經一年的跳舞訓練後，體內總膽固醇及三酰甘油指數均下降，證明有助改善長者體質。
浸大去年首辦結合運動理論的體育舞蹈基礎證書課程，學生由十多至五十多歲不等，負責教授的導師陳航行稱，除舞蹈技巧，亦有教授科學及安全知識課，「跳舞同運動一樣都要注重熱身及安全，如果跳舞得宜對身體好有幫助，曾有學生成七十幾歲，仲係健步如飛。」
